A meditação diminui e equilibra a impulsividade reduzindo a frequência cardíaca aumentando a empatia, isso é a capacidade de compreender o outro. A meditação fica enraizada no sistema nervoso equilibra a pressão arterial trazendo inúmeros benefícios.
Focar em um som ou em algo como uma paisagem deixar a mente voar fluir e viajar nas ótimas ideias ou simplesmente não pensar em nada. Uma sensação de prazer leveza e alivio das tensões é certa.
No inicio parece muito difícil, barulhos externos outros sons ruídos atrapalhando um pouco mas na segunda ou terceira aula ou treinamento em casa no trabalho etc. Você adquire uma consciência de que
vale apena tentar e logo seu cérebro assimila e as delicias fluirão certamente. A meditação passiva, ela é praticada numa pose sentada ou deitada já a ativa poderá ser realizada em movimentos circulares em pé balançando como se fossemos plantinhas ao vento ,Uma delicia.
Mensagem de sabedoria.
O conhecimento faz você perceber sua importância no mundo.
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